筋肉が全て／ガブリエル・ライオン

　最新の科学的根拠をベースに、「筋肉量こそが健康やメンタルなど、人生の質を左右する鍵である」という極めて重要な事実を提示しています。著者のガブリエル・ライオン氏は、筋肉を鍛えることで見た目が整うだけでなく、高血圧・がん・認知症など、「ほぼすべての病気に対する抵抗力がつく」と話します。また、ストレス耐性の向上や睡眠の質改善、メンタルの安定などにも深く関わっていて、筋肉は身体だけでなく“心”の健康を支える基盤でもあるのです。

　本書では、誰でも実践可能な筋力向上の戦略や、筋肉を最大限に生かす栄養の取り方・運動の具体例をわかりやすく紹介。科学と実践を融合させた内容で、健康を根本から見直すための指針を提示します。日々の疲れやストレスに悩まされるビジネスパーソンはもちろんのこと、健康や身体のケアに関心を持つ全ての人にとって、ぜひ読んで欲しい1冊となっています。

筋肉が全て／ガブリエル・ライオン

1,650円（税込）

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